近日一则新闻上了热搜，安徽一个宝妈和丈夫吵架，先把自己2岁大的孩子从14楼，然后打算接着跳下去，然后丈夫发现拉住了这个宝妈妈，但是2岁的孩子却失去了生命。事情一出，让很多人唏嘘不已，对这个孩子表示惋惜，感动的同时，很多宝妈妈网友坦言：真的要引起重视，产后抑郁，不是你想的那么简单。

邻居瑞芳姐常常和我说，刚剩下宝宝那时候，觉得干什么也烦，觉得老公做什么也不对，总想骂老公几句，如果是一个非常听话的老公，那自然没什么事，如果老公怼你一句，就会瞬间火冒三丈。如果是这样，难免会发生不愉快的事情，那应该如何做，才能避免这样的产后抑郁呢？

一、保持好心情，放松自己

很多时候，是因为宝妈妈不知如何调整自己的情绪，而丈夫也是如此，如果可以很好地调整自己的情绪，那自然是非常的顺利，必要时候要出去散散心，不管是公园还是景区，都要出去走走，另外要用其他事情转移自己的情绪，而不是一个月都不出门，可以去看看电影，去KTV唱唱歌等。

二、注意休息

很多宝妈妈不会利用孩子休息的时间，本来晚上孩子不睡觉就非常的闹腾了，白天孩子好不容易睡着了，妈妈则会赶紧拿起来手机，刷刷朋友圈，玩一把游戏，其实这是浪费了时间，正确的做法应该是在孩子睡着以后，自己也要小憩一会，保证自己的精神充沛，可以看看书，或者躺一会。

三、合理饮食

很多宝妈妈觉得在刚刚生了娃娃，这也不能吃，那也不能吃，很难受，然后在孩子百天后疯狂进食，吃火锅，吃辣条，其实这对身体也是不好的。应该循序渐进，合理改善自己的饮食，让老公给自己做点好吃的，少发辣椒等等，保证自己的营养均衡，而不是快速汲取大鱼大肉。

不管怎么样，都要保证宝妈妈的身体健康，才不会让自己生气，让自己情绪失控。有些时候，要保持理智，即便是和老公吵架了，也要想想自己的孩子，想想这个家庭，和老公和平相处才是对这个家最好的礼物，希望天下所有的妈妈都保持好心情，都可以把孩子养得白白胖胖。（本文原创，图侵联删）